FARGESIA LIVING

the art of becoming you

Creating the morning boost

Most of the times, as soon as we open our eyes in the morning, we want to close them back again, turn on our side and surrender to the arms of Morpheus

On a usual day, the morning is our starting point and, potentially, the moment when we create the energy that we will need afterwards. 

Before our mind has time to think what it wants and doesn’t want to do, we create a “higher” mind in order to take action without much thought or emotion. So, we can choose to enter an auto-pilot mode, by making more mechanical rather than conscious movements, so that we break habits that could “sink” us at the first light of day and add new ones, fresh and much more beneficial:

We leave our phone aside for later (whatever happened during the night will still be there one hour later, so let’s stop worrying about it). We have a light snack for more energy, and we quench our dehydrated body’s thirst with fresh water, we change our sleeping clothes, wear new ones and adopt a physical activity to awaken the body and mind.

After a lot of research in the creation of physical and mental activity that my dreams have been and are still asking for, I very recently observed in practice that it is up to me to raise my body energy and vibration at the frequency that I want for the rest of my day.

So, let us reflect on where we are and what we expect during the day, and let us choose the most suitable option, depending on our expectations. 

The energy supplied by deep sleep and rest always seeks to be transformed. See it happening in your own body and you will start admiring the self that you will watch being created.

PS. It takes a lot of repetition and a constant reminder to ourselves for a habit to become reality. We gain strength by the pleasant sensation that we experience afterwards. Our mind shrinks with the sensation of boredom and comfort that we usually experience beforehand. We can define our thoughts for our benefit. 

Mε το που ανοίγουν τα βλέφαρά μας, τις περισσότερες φορές, θέλουμε να τα ξανακλείσουμε, να γυρίσουμε πλευρό και να αφεθούμε “στην αγκαλιά του Μορφέα”. 

Στη διάρκεια μιας συνηθισμένης μέρας, το πρωί είναι το σημείο εκκίνησης και εν δυνάμει δημιουργίας της ενέργειας που μετά θα μας ζητηθεί. 

Πριν προλάβει το μυαλό μας να σκεφτεί τι θέλει και δεν θέλει να κάνει, μερικές φορές μπορούμε να προσπαθήσουμε να δημιουργήσουμε ένα “ανώτερο” μυαλό να αναλάβει δράση χωρίς πολλή σκέψη και συναισθήματα. Μπορούμε να επιλέξουμε να μπούμε σε μια κατάσταση αυτόματου πιλότου, κάνοντας τις κινήσεις περισσότερο μηχανικά, παρά συνειδητά, ώστε να σπάσουμε συνήθειες που θα μας “βυθίζουν” με το πρώτο φως της μέρας και να προσθέσουμε νέες, φρέσκιες και πολύ πιο ωφέλιμες: 

Αφήνουμε το κινητό για αργότερα (ό,τι έχει συμβεί στη διάρκεια της νύχτας θα είναι εκεί και μια ώρα μετά), τρώμε κάτι πολύ ελαφρύ για ενέργεια και ξεδιψάμε το αφυδατωμένο από τη νύχτα σώμα μας με καθαρό νερό και υιοθετούμε μια σωματική δραστηριότητα ξυπνήματος του σώματος και του νου. 

Μία συνήθεια για να είναι πραγματικότητα θέλει πολλή επανάληψη και συνεχή υπενθύμιση στον εαυτό μας. Παίρνουμε δύναμη από την ευχάριστη αίσθηση που έχουμε μετά. Συρρικνώνουμε στο μυαλό μας την αίσθηση βαρεμάρας και βολέματος που συνήθως αισθανόμαστε. Ορίζουμε εμείς τις σκέψεις μας προς όφελός μας. 

Τα όνειρα της ζωής για να τα δούμε να ολοκληρώνονται απαιτούν αφοσίωση και δέσμευση χρόνου. Η ενεργοποίησή μας όταν ξυπνάμε είναι δική μας υπόθεση. Εγώ είμαι αυτή που οφείλω να ανεβάσω την ενέργεια και τη δόνηση του σώματος μου στη συχνότητα που επιθυμώ να περάσω τη μέρα μου. 

Αναλογίζομαι:

– τι υποχρεώσεις με περιμένουν μέσα στη μέρα;

-τον ελεύθερο χρόνο μου πώς θέλω να τον περάσω;

-ποια είναι φυσική και νοητική μου κατάσταση μόλις ξυπνήσω;

-με ποιόν τρόπο επιθυμώ να ενεργοποιήσω/χαλαρώσω σώμα και νου;

 Η ενέργεια μετά τον βαθύ ύπνο και την ξεκούραση πάντα ζητά να μετασχηματιστεί. Σε πολλές περιπτώσεις όμως αυτή τη βαθιά ξεκούραση, αντικαθίσταται από αυπνίες, βαθύ άγχος και άστατο ύπνο. Πάλι η ίδια διαδικασία αναλογισμού και σκέψης θα μας φέρει κοντά στις πραγματικές μας ανάγκες γιατί θα μας φέρει πιο κοντά στα βήματα που οφείλουμε να ακολουθήσουμε γι αυτό το σκοπό. 

Δες το να γίνεται συνήθεια, δες του στο δικό σου σώμα και νου. Άρχισε να θαυμάζεις τον εαυτό σου που σιγά σιγά παίρνει πρωτοβουλίες αυτοφροντίδας και απόλαυσε το νέο που δημιουργείται. 

Share:

Join Fargesia Living Newsletter

THE LATEST

CREATE

A LIFT THAT

DELIGHTS